lunes, 18 de julio de 2011

Reflexiones del oncólogo brasileño Drauzio Varella, ganador del Nobel de Medicina.


DEFINICIONES

a. Tercera Edad:

Oficialmente comienza a los 60 años y se supone que termina a los 80, pero no hay consenso.

b. Cuarta Edad o Vejez:

Se inicia a los 80 años y termina a los 90.

c. Longevidad:

Se inicia a los 90 y termina cuando mueres.

VEJEZ SALUDABLE

Nadie está sano después de los 50. Sanos están los jóvenes; los viejos tienen siempre uno o varios achaques que son propios de la edad.
De lo que se trata entonces es de envejecer saludablemente, es decir, con los achaques controlados y sin complicaciones.

GENÉTICA

Si quieres saber cuánto vivirás y cómo llegarás a esa edad, mira o recuerda a tus padres. La carga genética es fundamental para establecer un pronóstico de vida. Quien tuvo cáncer o infarto antes de los 60 lo trasmitirá en los genes a sus hijos por lo que éstos tendrán mayor probabilidad de desarrollar las mismas enfermedades. Lógicamente el desarrollo de una enfermedad crónica requiere la presencia de varios factores, pero el genético es sólo uno de ellos.
NO HAY ATRACÓN GRATUITO

"Somos lo que comemos" dicen los naturistas y no les falta razón. Si además de tener una carga genética desfavorable te pones 3 o 4 cucharaditas de azúcar en cada café que tomas, saboreas todas las pieles del pollo asado y te relames con las cortezas de cerdo del aperitivo del fin de semana, estás convirtiendo tus arterias en cañerías atascadas. Ergo, no habrá buena circulación, no habrá buena oxigenación, lo que equivaldrá a muerte celular o, dicho de otro modo, envejecimiento acelerado o prematuro.

VIVA EL TRAGO

Aparejada a la dieta está la bebida. Abandona todas las bebidas gaseosas; esas las pueden tomar los jóvenes y con mesura, nosotros no. Todos esos líquidos tienen carbonato de sodio, azúcar y cafeína. A nuestra edad, estas sustancias vapulean al páncreas y al hígado hasta desgastarlos. Toma mejor limonada, zumos... Hasta la cerveza es preferible ya que se hace con agua hervida, tiene componentes naturales y no contiene sodio.
Por otro lado hay bastante evidencia clínica que demuestra que el consumo moderado de alcohol después de los 50 años mejora la calidad de vida pues tiene tres efectos definidos: vasodilatador coronario, disminuye el colesterol y es un sedante moderado. En consecuencia, y de forma práctica, a la hora del almuerzo o por la noche, cuando llegues a tu casa y ya no tengas que conducir, pégate un lingotazo. Los licores más recomendados son el whisky, el vino tinto y el aguardiente puro. En lugar de tomar nitroglicerina para dilatar las arterias, o estatinas para bajar el colesterol, o un valium para estar tranquilo, consigues todo eso con un buen trago. Y si lo haces en compañía de las personas que quieres, el efecto se duplica. Ahora bien, sólo una advertencia: consumo moderado equivale a uno o dos vasos, porque si te pasas todos los días, el efecto es exactamente el contrario y te matará más rápido de lo que te imaginas.

TAMPOCO HAY QUE SER ESTRECHO

Esto quiere decir que todas estas pautas son buenas, pero sin exagerar y, sobre todo, sin dogmatizar. Si haces una barbacoa para tu familia o tus amigos, no vengas con que "no como chorizo porque es muy grasiento" o "mi médico me ha dicho que solo beba dos copas y punto".
Nada reemplaza la alegría y el placer de compartir con los que te quieren; no hay grasa ni copa que no se pueda metabolizar en una buena tarde de esparcimiento. Los mecanismos de compensación de nuestro cuerpo son aún poco conocidos, pero así sucede: si disfrutas verdaderamente, el "pecado mortal" dietético se transforma en "venial".

NADIE ME QUITARÁ LO BAILADO

Eso es absolutamente cierto porque todo lo que comas y bebas te dejará huella y, cual retrato de Dorian Gray, tu cuerpo lo mostrará en la vejez. Las noches de juerga, los atracones, los excesos de todo tipo harán la vida de viejo muy desgraciada. Y no solamente a ti, sino a tu familia.

PÉRDIDAS

La principal desgracia para un anciano es la soledad. Lo habitual es que las parejas no lleguen a viejos juntas; siempre alguien se va primero, con lo que se desequilibra todo el statu quo que sostenía a los componentes de la pareja. El viudo o viuda comienza a ser una carga para su familia.
Mi recomendación personal es que traten de no perder - mientras tengan lucidez - el control de su vida. Eso significa, por ejemplo: yo decido cuándo y con quién salgo, qué como, cómo me visto, a quién llamo, a qué hora me acuesto, qué leo, en qué me distraigo, qué compro, en dónde vivo, etc. Porque, cuando ya no puedas hacer todo eso, te habrás transformado en un plomo completo, en un lastre para la vida de los demás.

SUFICIENTE

Ya no tengo más tiempo pues el trabajo me llama y he escrito esto en una pequeña pausa de 30 minutos. Espero que os sea de utilidad.

martes, 12 de julio de 2011

                               Facundo Cabral y Madre Teresa de Calcuta

12 de julio de 2011 - - Lágrimas por Facundo


Despide Buenos Aires a su cantautor, Facundo Cabral, durante su velatorio en la capital argentina, donde está siendo incinerado.


Con una rosa en la mano, Ariadna oculta sus ojos vidriosos tras los lentes delante de la puerta del velorio del cantautor argentino Facundo Cabral, asesinado en Guatemala.


“Mi papá le adoraba, desde la panza yo ya lo escuchaba, era mi canción de cuna y cuando falleció mi mamá a mis hermanos se la ponía yo”, cuenta la joven de 26 años, quien relata que al enterarse de la muerte del cantante “sentía que habían matado a mi abuelo”.


“¿Tendrán conciencia de lo que han hecho, de a quién se han llevado por delante?”, cuenta Ariadna, que explica que el cantante le hizo creer en Dios “más allá de los credos”.


Pero no es la única, los aplausos se repiten coreando el nombre de Facundo Cabral cuando sacan el cuerpo del cantante de la furgoneta que lo traía una vez llegado a Buenos Aires.


“Nada de fanáticos, fanáticos son los que vienen a ver a un cantante, pero esto era más que eso, aquí hay un sentimiento de un pueblo, el país y el mundo entero le están llorando. Estamos por el amor, por la paz que él derramó por todo el mundo”, cuenta María Luisa, de 67 años.


Un luchador, un idolazo, un amante de la vida, un pacifista, un familiar, un padre, tan sabio, tan claro, tan pacífico… “un capo, como dice mi marido”. Las palabras de alabanza se repiten entre la conmoción y las dudas sobre el ataque que le condujo a la muerte. “Pensé que el ataque fue hacia él, él tenía otro diagrama, lo fue a buscar un empresario, que nunca conducen un coche y lo dirigió él… Esto era para él”, cree María Luisa.


Sin embargo, el sentimiento común coincidía en algo: “No se lo merecía”, dice Lita, de 59 años. “La verdad es una muerte absurda, pero como él convivía con las dos, con la muerte y la vida… aunque a la muerte no le tenía miedo, siempre lo dijo, que de joven quería morir. Ahora no, ahora amaba la vida”.


Duelo nacional


La presidenta Cristina Fernández declaró Duelo Nacional en todo el territorio argentino durante los próximos tres días, con motivo del fallecimiento de Facundo Cabral. La mandataria destacó su larga trayectoria y su "infatigable labor como mensajero de paz y unidad".


“Recibimos las condolencias oficiales del gobierno de Guatemala. Y el agradecimiento a México, que a pedido de Guatemala, puso a disposición de la familia un avión de la presidencia”, confirmó el canciller Héctor Timerman en el aeroparque Jorge Newbery, a la llegada de los restos del cantante.


"Es una mañana triste. No pensábamos que íbamos a despedir de esta manera a un trovador, un cantante tan querido que ha acompañándonos tantas décadas", declaró el ministro de Cultura, Jorge Coscia, quien reconoció que "Cabral forma parte de una música profunda, de contenidos y sensibilidad".


10 de julio de 2011


Cabral: Un poeta de la paz


En el día de la conmemoración de la independencia argentina, centenares de personas muestran su pesar por la muerte de Facundo Cabral.


"Queda rogar, adonde le toque ir al alma de Facundo, que vaya a un lugar en le que pueda sentirse feliz", señaló Alberto Cortéz.


"Ya les di las gracias a ustedes y que después sea lo que Dios quiera, porque él sabe lo que hace", con estas palabras se despidió Facundo Cabral en su último concierto en guatemala.

Cabral fue autor de canciones como   Cuando un amigo se va.


"Cuando un amigo se va


Queda un espacio vació


Que no lo puede llenar


La llegada de otro amigo.


Cuando un amigo se va


Queda un tizón encendido


Que no se puede apagar


Ni con las aguas de un río.


Cuando un amigo se va


Una estrella se a perdido


La que ilumina el lugar


Donde hay un niño dormido.


Cuando un amigo se va


Se detienen los caminos


Y se empieza a revelar


El duende manso del vino".


Facundo Cabral

Facundo Cabral - Soledad_

Homenaje a Facundo Cabral (No estás deprimido, estás distraido)